Šport in vadbe

Šport je pomemben element ohranjanja našega zdravja. Redna vadba prispeva k zmanjšanju stresa in boljšemu počutju.  Šport naj bo del vašega vsakdana, zato priporočamo trening vsaj 1x na dan vsaj pol ure. Več idej, kakšen šport in vadba sta za vas primerna, dobite v spodnjih člankih.

Drugacna telovadba – zdravo.si

Vaši možgani niso mišice, toda vseeno jih morate trenirati! Tokrat ne bomo v tem članku obravnavali fizičnih vaj, temveč bomo pisali o drugačni vrsti telovadbe,...

Kako se boriti proti stresu in njegovim posledicam (2)

Miha Ogrin izvaja medicinsko masažo kot strokovni medicinski maser, usposobljen na  Višji šoli za fizikalne terapije Chur – Davos. Delal je kot maser-terapevt na švicarski...

Sedeče delo enako kot kajenje skrajšuje življenje

Ste vedeli, da je sedenje po škodljivosti primerljivo s kajenjem? Če opravljate sedeče delo, obvezno berite naprej. Izvedeli boste, zakaj je škodljivo, če večino časa preživite...

Vadba v zimskem času

Oblačenje v plasteh, varovanje vaših rok in nog in spremljanje vremenske napovedi vam omogoča, da se izognete boleznim in da vaše telo ostane ogreto tudi...

Kako se boriti proti stresu in njegovim posledicam (1)

Miha Ogrin izvaja medicinsko masažo kot strokovni medicinski maser, usposobljen na  Višji šoli za fizikalne terapije Chur – Davos. Delal je kot maser-terapevt na švicarski in...

Pod drobnogledom: Potenje nog

V jesenskem in zimskem času, ko nosimo bolj zaprto obutev in se redkeje preobuvamo, se pogosteje soočamo s težavo potenja nog. Problem ni le...

Vadba kjerkoli

Kako lahko vadite kjerkoli in kadarkoli brez dodatne opreme? Pogosto najdemo najrazličnejše izgovore, da nismo aktivni. Ti izgovori so velikokrat: nimam časa, sem preveč zaposlen, nimam...

Kako spet začeti?

Po sezoni navadno sledi  zimski "off-season", ko si telo in "glava" odpočijeta od tekaških aktivnosti. Čas je zelo primeren za vadbe v zaprtih prostorih...

Umiritev, sproščanje in regeneracija s pomočjo joge

Na vadbah joge se lahko opazi, kako se ljudje počutijo, obnašajo in vedejo v različnih obdobjih leta. Čas je cikličen in vedno gremo čez...

Poznate koristi teka na smučeh?

Možnosti za aerobno vadbo med zimsko sezono se lahko zdijo majhne. Omejene so na drsanje po poledenelih ulicah, odmetavanje snega, če sploh zapade, treniranje pod...
- Advertisement -

PREBERITE ŠE