Šport in vadbe

Šport je pomemben element ohranjanja našega zdravja. Redna vadba prispeva k zmanjšanju stresa in boljšemu počutju.  Šport naj bo del vašega vsakdana, zato priporočamo trening vsaj 1x na dan vsaj pol ure. Več idej, kakšen šport in vadba sta za vas primerna, dobite v spodnjih člankih.

Vadba kjerkoli

Kako lahko vadite kjerkoli in kadarkoli brez dodatne opreme? Pogosto najdemo najrazličnejše izgovore, da nismo aktivni. Ti izgovori so velikokrat: nimam časa, sem preveč zaposlen, nimam...

Kako spet začeti?

Po sezoni navadno sledi  zimski "off-season", ko si telo in "glava" odpočijeta od tekaških aktivnosti. Čas je zelo primeren za vadbe v zaprtih prostorih...

Umiritev, sproščanje in regeneracija s pomočjo joge

Na vadbah joge se lahko opazi, kako se ljudje počutijo, obnašajo in vedejo v različnih obdobjih leta. Čas je cikličen in vedno gremo čez...

Poznate koristi teka na smučeh?

Možnosti za aerobno vadbo med zimsko sezono se lahko zdijo majhne. Omejene so na drsanje po poledenelih ulicah, odmetavanje snega, če sploh zapade, treniranje pod...

Sedem nasvetov za tek pozimi

Zdaj, ko so dnevi vse krajši, zunanje temperature nižje, nebo pogosto oblačno in z njega skoraj vsak dan nekaj pada, so le redki med...

Pomen in potrebnost aerobne vadbe za vaše telo

Aerobna vadba je bistvenega pomena za doseganje ali ohranitev "kondicije" srca in ožilja. Poskrbi za hitrejše bitje vašega srca, povzroči znojenje in vam omogoča,...

Poznate pozitivne učinke pilatesa na vaše telo?

Eden od najbolj vznemirljivih vidikov pilatesa je, da ga lahko izvaja kdorkoli in vsakdo lahko doseže neverjetne rezultate, ker pri pilatesu ni premetavanja, tresenja...

Tek za poskodbo hrbtenice

4. maja 2014 bo potekalo eno največjih tekaških tekmovanj do sedaj, prizorišče dogodka "Wings for Life World Run" pa bo ves svet.  Tekmovanje "Wings for...
- Advertisement -

PREBERITE ŠE