Šport in vadbe

Šport je pomemben element ohranjanja našega zdravja. Redna vadba prispeva k zmanjšanju stresa in boljšemu počutju.  Šport naj bo del vašega vsakdana, zato priporočamo trening vsaj 1x na dan vsaj pol ure. Več idej, kakšen šport in vadba sta za vas primerna, dobite v spodnjih člankih.

Kako ohranjati kolesarsko kondicijo med zimo?

Sezona kolesarjenja za mnoge kolesarje traja od zgodnje pomladi do prvih nizkih jesenskih temperatur. Pred zimo se mnogim kolesarjem poraja vprašanje, kako ohraniti poleti...

Blaž Povše – športnik, profesor, podjetnik

Po izobrazbi profesor specialne in rehabilitacijske pedagogike, sicer pa strasten športnik. To je Blaž Povše, človek, ki zagovarja gibanje, gibanje in še enkrat gibanje....

Telesna vadba ne izniči škodljivih učinkov sedenja

Tudi če ste redno telesno aktivni, je lahko preveč sedenja škodljivo za vaše srce. Takšno je najnovejše opozorilo Ameriškega združenja za srce (AHA). Kardiologi opozarjajo,...

Tek: kompresijska oblačila ne pomagajo

OBLAČILA ZA ŠPORT Pomembna novica, če se ukvarjate s tekom: kompresijska oblačila vam ne bodo pomagala dosegati boljših časov. Sicer bodo preprečila vibriranje mišic, a...

Rekreacija, ko je vroče: Kaj morate vedeti

Športna rekreacija v vročih dneh zahteva posebno skrb za telo. Visoke temperature ne prinašajo zgolj povečanega izgubljanja tekočine z znojenjem, temveč lahko povzročijo tudi...

Naj vam vnetje ušesa ne pokvari dopusta

Boleče vnetje zunanjega ušesa ali sluhovoda je v poletnem času dokaj pogost pojav. Do njega najpogosteje pride zaradi vode, ki po plavanju ali drugih...

Kaj storiti ob bližnjem srečanju s kačo?

Večini ljudi ob srečanju s kačo v naravi zaledeni kri v žilah. Kajti z redkimi izjemami že od malega poslušamo, da so kače nevarne,...

Pravilna zaščita pred nevarnimi sončnimi žarki

»Če bi vam lahko dal samo en nasvet za prihodnost, bi vam svetoval zaščito pred soncem.« Najbrž poznate te besede z začetka pesmi Everybody's...

Drugacna telovadba – zdravo.si

Vaši možgani niso mišice, toda vseeno jih morate trenirati! Tokrat ne bomo v tem članku obravnavali fizičnih vaj, temveč bomo pisali o drugačni vrsti telovadbe,...

Kako se boriti proti stresu in njegovim posledicam (2)

Miha Ogrin izvaja medicinsko masažo kot strokovni medicinski maser, usposobljen na  Višji šoli za fizikalne terapije Chur – Davos. Delal je kot maser-terapevt na švicarski...
- Advertisement -

PREBERITE ŠE