Domov Šport in vadbe

Šport in vadbe

Šport je pomemben element ohranjanja našega zdravja. Redna vadba prispeva k zmanjšanju stresa in boljšemu počutju.  Šport naj bo del vašega vsakdana, zato priporočamo trening vsaj 1x na dan vsaj pol ure. Več idej, kakšen šport in vadba sta za vas primerna, dobite v spodnjih člankih.

Gibanje, sedenje, spanje: Kako zdrav je vaš dan?

Priporočilom o telesni dejavnosti za zdravje so se v zadnjem času začela pridruževati priporočila o zmanjševanju časa sedenja in zagotavljanju dovolj spanja. Priporočila temeljijo...
stol masaža

Stol masaža: v 15 minutah do dobrega počutja

Mišično-kostne bolezni so glavna zdravstvena težava evropskih delavcev (prevladujejo bolečine v hrbtu, sledijo bolečine v mišicah), ki so pogosto utrujeni in pod stresom. Ena...
joga

Poznate te dobre učinke joge?

Ugodni učinki joge na telo in um so že dolgo znani. Tako ne preseneča, da ob čedalje hitrejšem tempu življenja postaja joga vedno bolj...
teniški komolec

Teniški komolec – tako ga lahko preprečite

Teniški komolec je poškodba, ki vas lahko doleti, tudi če še nikoli niste držali v roki teniškega loparja. Zanjo je značilna pekoča in ostra bolečina...

V kako čisti vodi se boste kopali letos?

Pri izbiri poletne počitniške destinacije marsikdaj ne pomislimo na čistočo kopalne vode. S tem ni mišljena zgolj čistoča na pogled, temveč tudi kemično-biološka neoporečnost...

Toplejši dnevi vabijo ven – kako začeti z vadbo na prostem?

Po novoletnih zaobljubah, ko ste se vsi zatekli v fitnese in vadbene centre, vas sedaj zunaj čaka že prijetno toplo sonce. Tisti, ki ste...

Vaje z lastno težo – popoln vodič [FOTO, VIDEO]

Vaje z lastno težo - veliko jih je, vsaj toliko kot je tudi vaj z obremenitvijo. Razlika je le ta, da jih večina ljudi,...

Poškodbe pri teku – strokovni napotki za njihovo preprečitev

Tek je absolutno ena najcenejših in najbolj dostopnih vrst rekreacije za človeka. Uživate lahko v naravi, odpravite miselna bremena, odvečni stres ter prekomerno telesno...

Slovenci razvili igro, v kateri prav zares kolesarite

Jesenske in zimske mesece imajo kolesarji najmanj radi. Kratki dnevi, veliko padavin, nizke temperature. Le najbolj zagnani se odpravijo ven tudi v neprijaznih razmerah....

Zato je za ženske telesna vadba še pomembnejša kot za moške

Kot trenerka veliko delam tudi z ženskami – nosečkami, mamicami in/ali vsemi, ki se želijo v svojem telesu dobro počutiti. Opažam, da ima veliko žensk...
- Advertisement -

PREBERITE ŠE