Kaj je telesna sestava, zakaj je pomembna in kako jo merimo
Telesna sestava je izraz, ki ga pogosto uporabljajo zdravniki ter strokovnjaki za zdravje in telesno pripravljenost. Nanaša se na odstotek maščob, kosti in mišic...
Osebni trener: vaša bližnjica do uspeha ali nepotreben strošek?
Vadba je danes nepogrešljiv del zdravega življenjskega sloga. Pomaga nam ohranjati telesno in duševno zdravje, izboljšuje vzdržljivost, krepi mišice ter zmanjšuje tveganje za številne...
Kaj je dobro piti med vadbo?
Približno 60 % človeškega telesa sestavlja voda. Med telesno vadbo jo izgubljamo, zato je njeno nadomeščanje ključnega pomena. Poleg tega pitje vode pomaga pri...
12 telesnih aktivnosti, s katerimi porabite največ kalorij
Nekatere telesne aktivnosti, kot so tek, kolesarjenje in visoko intenziven trening z intervali (t.i. vadba HIIT), pomagajo porabiti več kalorij kot druge. Koliko kalorij...
Ko je topleje, nekateri slabše spijo. Ste med njimi?
Ali lahko višje temperature povzročijo, da slabše spimo? Odgovor je: da. Raziskava je pokazala, da je toplejše vreme povezano z nižjo učinkovitostjo spanja.
Druga raziskava...
Spoznajte zdravilne učinke mrzle in vroče vode
Če spremljate objave na družbenih omrežjih, ste v zadnjih letih najbrž zasledili trend potapljanja v ledeno mrzlo vodo, kar naj bi imelo številne blagodejne...
Joga je morda še bolj zdrava, kot ste mislili
Kaj če bi obstajal enostaven način, s katerim lahko izboljšate delovanje možganov, zmanjšate stres, izboljšate svoje razpoloženje in se obvarujete pred različnimi zdravstvenimi težavami?...
Zakaj nekateri ljudje bolje prenašajo visoke temperature
Verjetno ste že opazili, da se ljudje delimo na tiste, ki bolj uživajo v visokih temperaturah, in tiste, ki bi v vročih dneh najraje...
Plavanje ima številne koristi
Redna zmerna telesna aktivnost je koristna za zdravje in počutje. Strokovnjaki priporočajo vsaj 150 minut zmerne vadbe tedensko v obliki pohodništva, teka, kolesarjenja ali...
Ne počnite teh napak med vadbo
Vsaka telesna aktivnost je boljša od nenehnega mirovanja, a vseeno se je pri vadbi dobro izogibati nekaterim napakam. Zaradi njih bo vadba manj učinkovita,...
