Domov Šport in vadbe

Šport in vadbe

Šport je pomemben element ohranjanja našega zdravja. Redna vadba prispeva k zmanjšanju stresa in boljšemu počutju.  Šport naj bo del vašega vsakdana, zato priporočamo trening vsaj 1x na dan vsaj pol ure. Več idej, kakšen šport in vadba sta za vas primerna, dobite v spodnjih člankih.

Vaje z lastno težo – popoln vodič [FOTO, VIDEO]

Vaje z lastno težo - veliko jih je, vsaj toliko kot je tudi vaj z obremenitvijo. Razlika je le ta, da jih večina ljudi,...

Poškodbe pri teku – strokovni napotki za njihovo preprečitev

Tek je absolutno ena najcenejših in najbolj dostopnih vrst rekreacije za človeka. Uživate lahko v naravi, odpravite miselna bremena, odvečni stres ter prekomerno telesno...

Slovenci razvili igro, v kateri prav zares kolesarite

Jesenske in zimske mesece imajo kolesarji najmanj radi. Kratki dnevi, veliko padavin, nizke temperature. Le najbolj zagnani se odpravijo ven tudi v neprijaznih razmerah....

Zato je za ženske telesna vadba še pomembnejša kot za moške

Kot trenerka veliko delam tudi z ženskami – nosečkami, mamicami in/ali vsemi, ki se želijo v svojem telesu dobro počutiti. Opažam, da ima veliko žensk...

Kdaj začeti z vadbo v fitnesu?

Zdi se, kot da smo šele zakorakali v poletje, a pogled na koledar kaže, da se ta že bliža koncu. In ker ima vsak...

Razlog za obisk telovadnice … in kaj stoji za njim

Hiter način življenja, stres, poplava raznoraznih informacij o načinu treniranja in prehranjevanja, pomanjkanje časa, slabi odnosi tako na delovnem mestu kot doma …, vse...

Menstruacija in plavanje

Poletje, morje, zabava, plavanje. Nato pa - menstruacija. Ob najbolj neprimernem času. Jasno je. Z vložki se ne da v vodo. Tampone je treba po...

Intervju: Nuša Repovž – premagala izgorelost

Hiter tempo, stalne spremembe, odtujenost, zahteve po vedno več, neprestano primerjanje z ostalimi. Vse to terja svoj davek. Vedno več ljudi se sooča s...

Biti fit: Tako pomembna sta moč in fleksibilnost

Telesna aktivnost je zelo pomembna, saj pomaga preprečevati bolezni in doseči optimalno zdravje. Fleksibilnost in moč pa sta še posebej pomembni, saj izboljšujeta dobro počutje...

Nevarni bazeni in jacuzziji

Bazeni, jacuzziji in vodna igrala so sinonim za poletno zabavo, a so lahko tudi pravo gojišče nevarnih mikrobov, zaradi katerih lahko resno zbolijo tako...
- Advertisement -

PREBERITE ŠE