Sami si pripravite športni napitek
Med telesno aktivnostjo telo z znojem ne izgublja le vode, temveč tudi ključne minerale oziroma elektrolite. Veliko ljudi takrat povsem avtomatično poseže po živopisanih...
Tek je koristen – kako pa preprečimo poškodbe kolen?
Tek je ena najbolj dostopnih in učinkovitih oblik aerobne vadbe. Znanstvene raziskave potrjujejo njegove pozitivne učinke na kardiovaskularni sistem, regulacijo krvnega tlaka in splošno...
Kako začeti z vadbo po zimskem premoru
Če se vam zdi, da ste čez zimo padli iz ritma, niste edini. Veliko ljudi v zimskem času izgubi motivacijo za gibanje, kar je...
Z domačo lekarno na smučanje
Na smučanju se lahko stvari zgodijo hitro: urez robnika smuči, žulj, zvin, alergijska reakcija, nenadna slabost, bolečina, morda celo podhladitev. V takih trenutkih ni...
Ljudje imamo več kot 5 čutil – spoznajte vsa
Ko zapremo oči in pomislimo na človeška čutila, se nam prikaže dobro znanih 5 čutil: vid, sluh, voh, okus in tip. Toda ali ste...
Poslušajte svoje telo, ne samo številk
V času pametnih ur, zapestnic, senzorjev in aplikacij, ki beležijo vsak korak, srčni utrip in minute spanca, se zdi, da lahko svoje telo poznamo...
Za krepitev mišic ni treba dvigati težkih uteži
Ko slišimo izraze, kot so krepitev mišic, moč in dvigovanje uteži, si marsikdo takoj predstavlja fitnes, poln postavnih mišičastih teles ter neskončne ure videoposnetkov...
Kaj je telesna sestava, zakaj je pomembna in kako jo merimo
Telesna sestava je izraz, ki ga pogosto uporabljajo zdravniki ter strokovnjaki za zdravje in telesno pripravljenost. Nanaša se na odstotek maščob, kosti in mišic...
Osebni trener: vaša bližnjica do uspeha ali nepotreben strošek?
Vadba je danes nepogrešljiv del zdravega življenjskega sloga. Pomaga nam ohranjati telesno in duševno zdravje, izboljšuje vzdržljivost, krepi mišice ter zmanjšuje tveganje za številne...
Kaj je dobro piti med vadbo?
Približno 60 % človeškega telesa sestavlja voda. Med telesno vadbo jo izgubljamo, zato je njeno nadomeščanje ključnega pomena. Poleg tega pitje vode pomaga pri...
