Domov Šport in vadbe

Šport in vadbe

Šport je pomemben element ohranjanja našega zdravja. Redna vadba prispeva k zmanjšanju stresa in boljšemu počutju.  Šport naj bo del vašega vsakdana, zato priporočamo trening vsaj 1x na dan vsaj pol ure. Več idej, kakšen šport in vadba sta za vas primerna, dobite v spodnjih člankih.

Zakaj nekateri ljudje bolje prenašajo visoke temperature

Verjetno ste že opazili, da se ljudje delimo na tiste, ki bolj uživajo v visokih temperaturah, in tiste, ki bi v vročih dneh najraje...
plavanje

Plavanje ima številne koristi

Redna zmerna telesna aktivnost je koristna za zdravje in počutje. Strokovnjaki priporočajo vsaj 150 minut zmerne vadbe tedensko v obliki pohodništva, teka, kolesarjenja ali...
Napake med vadbo

Ne počnite teh napak med vadbo

Vsaka telesna aktivnost je boljša od nenehnega mirovanja, a vseeno se je pri vadbi dobro izogibati nekaterim napakam. Zaradi njih bo vadba manj učinkovita,...
Plavalčevo uho

Ste že slišali za plavalčevo uho?

Plavalčevo uho je drugi izraz za vnetje zunanjega ušesa (lat. otitis externa). Uporabljati se je začel zato, ker je tovrstno vnetje še posebej pogosto...
Vadba

Kako začeti z vadbo po daljšem premoru

Po daljšem premoru znova začeti z vadbo je svojevrsten izziv. Ne samo da telo ni pripravljeno, zaradi česar se lahko že manjša aktivnost zdi...
Klop, KME, borelioza

Klopi so letos že aktivni – zaščitite se

Zaradi toplejšega vremena in precej mile zime so letos klopi v naravi že aktivni. Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) je v tem letu...
tekalna steza

Prednosti in slabosti teka na tekalni stezi

Hiter tempo življenja, pomanjkanje časa, slabo vreme … če smo tekalne steze nekoč videli le v ameriških filmih in fitnesih, se zaradi naštetih razlogov...
Gibanje

12 znakov, ki opozarjajo, da se premalo gibljete

Gibanje je več kot samo zdravo. Človeško telo ga nujno potrebuje za pravilno delovanje vseh procesov. Spoznajte 12 znakov, ki opozarjajo, da se najbrž...
Nordijska hoja

Nordijska hoja – za kondicijo in zdravo srce

Čeprav ima že običajna hoja mnoge ugodne učinke na zdravje in počutje, nordijska hoja prinaša še nekatere dodatne. Preverite, katere. Hoja že dolgo velja za...

Rekreacija, ko je vroče: to morate vedeti

Športna rekreacija v vročih dneh zahteva posebno skrb za telo. Visoke temperature ne prinašajo zgolj povečanega izgubljanja tekočine z znojenjem, temveč lahko povzročijo tudi...
- Advertisement -

PREBERITE ŠE