Na smučanju se lahko stvari zgodijo hitro: urez robnika smuči, žulj, zvin, alergijska reakcija, nenadna slabost, bolečina, morda celo podhladitev. V takih trenutkih ni pomembna velikost domače lekarne, pač pa ali imate s seboj tisto, kar potrebujete. Domača lekarna za smučanje je zato sestavljena drugače kot tista za poletne počitnice.
Najprej glavno vprašanje: boste smučali po urejenih progah ali se odpravljate na turno smuko in kako hitro lahko do vas prispe pomoč? Na urejenih progah je reševalna služba praviloma blizu. Izven urejenih prog in v slabem vremenu pa boste lahko na pomoč čakali dlje. Ob tem si velja zapomniti, da je nujna pomoč po vsej Evropi dosegljiva na telefonski številki 112.
Osnovna domača lekarna za običajen smučarski dan
Ta komplet imejte v nahrbtniku ali vsaj v avtomobilu v bližini. Ne zavzame veliko prostora, pokrije pa najpogostejše težave.
1) Zdravila, ki jih redno jemljete
Če redno jemljete zdravila, vzemite s seboj zalogo za vsaj 5 dni dlje od načrtovanega potovanja. Tako v primeru nenačrtovanega podaljšanja (vremenske razmere, zamude na poti, poškodbe) ne boste ostali brez zdravil, ki jih potrebujete. Upoštevajte, da nekatera zdravila v tujini morda niso na voljo ali so na voljo v drugačni obliki.
Zdravila, ki jih redno jemljete, imejte pri sebi skupaj z navodili za jemanje, ki vam jih je predpisal zdravnik (količina in pogostost jemanja). To je nepogrešljiv podatek za reševalce in zdravstveno osebje v primeru nezgode.
2) Rane, odrgnine, ureznine
- Sterilne gaze in komprese,
- elastični povoj in/ali kohezivni povoj (tisti, ki se “prime” sam nase),
- obliži različnih velikosti,
- razkužilo in plastenka čiste vode,
- rokavice za enkratno uporabo,
- majhne škarjice ali medicinske škarje, varnostne sponke, lepilni trak.
3) Žulji in koža
- Hidrokoloidni obliži za žulje,
- zaščitni trak (kinezio ali športni) za preventivo na peti in prstih,
- mastna krema ali mazilo za razdraženo kožo (mraz, veter).
4) Bolečina, vnetje, povišana temperatura
- Paracetamol za bolečino in povišano temperature,
- ibuprofen ali drugo nesteroidno protivnetno zdravilo.
Pomembno: nesteroidna protivnetna zdravila lahko povečajo tveganje za želodčne težave in krvavitve, zato niso primerna za vsakogar. Še posebej ne, če imate razjede, jemljete zdravila za redčenje krvi ali imate določene kronične bolezni. Aspirin prav tako deluje tudi na strjevanje krvi in podaljšuje čas zaustavljanja krvavitve, zato se ga v primeru poškodb običajno odsvetuje.
5) Alergije in prebavne težave
- Antihistaminik za blage alergijske reakcije, srbečico, koprivnico,
- rehidracijske vrečke (elektroliti) in zdravilo proti driski.
Razširjena domača lekarna za turno smuko ali večdnevne pohode
Če bo vaše bivanje na prostem daljše od enega dneva ali če boste oddaljeni od turistične infrastrukture, domači lekarni dodajte tudi opremo, ki sicer ne sodi med zdravila, a lahko odloča o tem, kakšen bo izid v primeru poškodbe ali nenadne bolezni. To so:
- reševalna (termalna) folija, kapa in suhi rezervni rokavici,
- čelna svetilka in rezervne baterije,
- grelne vrečke za roke,
- večji trikotni povoj in dodatne komprese za večje rane,
- pinceta, večnamensko orodje,
- piščalka, napolnjen telefon in dodatna baterija (t.i. power bank) za telefon.
Kako spraviti zdravila in pripomočke, da bodo pri roki
Največja napaka pri domači lekarni je, da je prevelika, pretežka in zato ostane v hotelu, apartmaju ali avtomobilu. Praktičen pristop je naslednji:
- Mini komplet v žepu jakne (obliži, žulj obliž, 2 kompresi, razkužilo v robčku).
- Glavni komplet v nahrbtniku ali avtu v bližini (vse ostalo).
- Zdravila hranite v originalni embalaži, preverite roke uporabe in dodajte kratka navodila.
