Šport in vadbe

Šport je pomemben element ohranjanja našega zdravja. Redna vadba prispeva k zmanjšanju stresa in boljšemu počutju.  Šport naj bo del vašega vsakdana, zato priporočamo trening vsaj 1x na dan vsaj pol ure. Več idej, kakšen šport in vadba sta za vas primerna, dobite v spodnjih člankih.

Vadba

Kako začeti z vadbo po daljšem premoru

Po daljšem premoru znova začeti z vadbo je svojevrsten izziv. Ne samo da telo ni pripravljeno, zaradi česar se lahko že manjša aktivnost zdi...
Klop, KME, borelioza

Klopi so letos že aktivni – zaščitite se

Zaradi toplejšega vremena in precej mile zime so letos klopi v naravi že aktivni. Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) je v tem letu...
tekalna steza

Prednosti in slabosti teka na tekalni stezi

Hiter tempo življenja, pomanjkanje časa, slabo vreme … če smo tekalne steze nekoč videli le v ameriških filmih in fitnesih, se zaradi naštetih razlogov...
Gibanje

12 znakov, ki opozarjajo, da se premalo gibljete

Gibanje je več kot samo zdravo. Človeško telo ga nujno potrebuje za pravilno delovanje vseh procesov. Spoznajte 12 znakov, ki opozarjajo, da se najbrž...
Nordijska hoja

Nordijska hoja – za kondicijo in zdravo srce

Čeprav ima že običajna hoja mnoge ugodne učinke na zdravje in počutje, nordijska hoja prinaša še nekatere dodatne. Preverite, katere. Hoja že dolgo velja za...

Rekreacija, ko je vroče: to morate vedeti

Športna rekreacija v vročih dneh zahteva posebno skrb za telo. Visoke temperature ne prinašajo zgolj povečanega izgubljanja tekočine z znojenjem, temveč lahko povzročijo tudi...
Odganjanje komarjev

Sredstva za odganjanje komarjev: kaj deluje in kaj ne

Komarji. Njihovi piki niso samo nadležni. V nekaterih delih sveta, kjer komarji prenašajo malarijo in druge bolezni – npr. virus zika, virus zahodnega Nila,...
počepi

6 nepogrešljivih vaj za vzdržljivost in moč

Iščete preproste in učinkovite vaje za kondicijo in krepitev mišic, ki ne zahtevajo posebne opreme? Preverite 6 nepogrešljivih vaj, s katerimi boste pridobivali tako...
vaje za hrbet

5 preprostih vaj, če vas boli hrbet (in čemu se raje izognite)

Zaradi pretežno sedečega načina življenja in pomanjkanja gibanja se vedno več ljudi vseh starosti sooča z bolečinami v hrbtu. Spoznajte 5 vaj za hrbet,...
nošenje maske co2

Resnica o nošenju mask in zastrupljanju z izdihanim CO2

Ena od trditev nasprotnikov nošenja mask je, da se človek med uporabo maske zastruplja, saj vdihuje lasten (izdihani) ogljikov dioksid oziroma CO2. Znanstveni dokazi...
- Advertisement -

PREBERITE ŠE