V trgovinah nas s polic nagovarja na desetine zobnih past, ki obljubljajo bleščeče bele zobe, zaščito pred kariesom, svež dah in manjšo občutljivost zob. A katera zobna pasta je res prava za vaše zobe? Odgovor ni vedno preprost, a v nadaljevanju vam ga bomo poskusili olajšati.
Osnova: fluorid
Ne glede na to, kakšne dodatne lastnosti iščete, je prva stvar, na katero je dobro biti pozoren, vsebnost fluorida. Fluorid je namreč mineral, ki utrjuje zobno sklenino in preprečuje nastanek kariesa. Večina strokovnjakov priporoča zobne paste s 1.000 do 1.450 delci fluorida na milijon (ppmF).
Fluorid deluje tako, da se veže na površino zob, kjer pomaga tvoriti močnejše kristale, odpornejše proti kislinam, ki jih proizvajajo bakterije v zobnih oblogah. Zobna pasta brez fluorida, četudi naravna ali z dodatki, kot je aloe vera, ne more učinkovito preprečiti kariesa.
Nasvet: po ščetkanju zob zobne paste ne izpirajte z vodo, temveč le izpljunite odvečno peno. Tako fluorid ostane na zobeh dlje časa in še poveča svojo učinkovitost.
Katero zobno pasto izbrati za svoje zobe?
1. Za občutljive zobe
Če ob stiku s toplim ali hladnim občutite zbadanje, je to lahko znak. Pomagajo lahko zobne paste z oznako “za občutljive zobe”, ki vsebujejo posebne sestavine, ki pomagajo umiriti živčne končiče in zmanjšati občutljivost.
Pri tem je pomembno, da zobno pasto za občutljive zobe uporabljate redno in ne prekinjate kure po nekaj dneh, saj se učinek pokaže šele po nekaj tednih.
2. Za beljenje zob
Večina t. i. belilnih zobnih past dejansko ne beli zob v pravem pomenu besede, temveč mehansko odstranjuje površinske madeže od kave, čaja ali vina. Njihovi učinki so običajno blagi in začasni, pogosta uporaba pa lahko zaradi abrazivnih delcev povzroči večjo občutljivost in obrabo sklenine.
Če si želite vidno svetlejšega nasmeha, je bolje izbrati strokovno beljenje pri zobozdravniku.
3. Za obnovo sklenine
Na policah lahko opazimo tudi paste z oznako “enamel repair” ali “obnova sklenine”. Ta trditev sicer delno drži – fluorid res pomaga obnoviti površinsko poškodovano sklenino – vendar zobne paste ne morejo popraviti že nastalega kariesa. Uporaba takih past je koristna predvsem kot preventiva, ne pa kot zdravljenje.
4. Za svež dah in splošno uporabo
Večina univerzalnih zobnih past s fluoridom in blagimi abrazivi zadostuje za vsakodnevno uporabo. Osvežujoč okus in pena ustvarita občutek čistosti, a resnično pomembno je, da zobno pasto uporabljate dva- do trikrat dnevno ter ščetkate vsaj dve minuti.
Trendovske sestavine – previdno
V zadnjih letih so postale priljubljene zobne paste z aktivnim ogljem ali naravnimi izvlečki. Vendar strokovnjaki opozarjajo:
- Oglje je abrazivno in lahko poškoduje sklenino ter poveča občutljivost.
- Aloe vera ima sicer pomirjujoče lastnosti, a ni dokazov, da bi učinkoviteje preprečevala zobne obloge ali vnetja dlesni kot običajne paste.
- Številne “naravne” različice ne vsebujejo fluorida, kar pomeni, da ne nudijo osnovne zaščite pred kariesom.
Kako izbrati zobno pasto?
Pri nakupu bodite pozorni na:
- Vsebnost fluorida (1.000–1.450 ppmF).
- Vaše potrebe: občutljivost, estetski videz, zaščita pred kariesom.
- Teksturo: pasta je rahlo abrazivna in primerna za madeže; gel je nežnejši in primeren za občutljive zobe.
- Okus: izberite zobno pasto, katere okus vam je všeč.
Pri tem ne pozabite, da nobena zobna pasta ne more nadomestiti pravilne tehnike ščetkanja, uporabe zobne nitke in rednih pregledov pri zobozdravniku.
Viri: clevelandclinic.org, which.co.uk
