Danes živimo v okolju, polnem stresa, izgorevanja, napetosti ter negativnih informacij. Ljudje imamo občutek, da se vrtimo v začaranem krogu in da se nam vsak dan ponavlja enak tempo. Zato že skoraj vsak negativni dogodek, ki se nam zgodi v življenju, pojmujemo kar stres.
Skoraj 70% ljudi vsak dan doživi stres. Večina med nami je tudi takšnih, da prvi stres oziroma šok doživimo zjutraj, ko se nam ne da vstati s postelje. Sledijo drobna opravila in velikokrat smo izmozgani, še preden pridemo v službo. Tako se nam po celem dnevu tempa in norenja sem ter tja zdi, da smo pod nenehnim stresom. Ampak glavno vprašanje, ki se nam pojavi, je, ali smo morda sami krivi za določen stres v našem življenju?
Oddaljevanje od svojega bistva
Vse več ljudi življenja enostavno ne živi, ampak počne stvari, ker jih mora. Tako na primer nekdo, ki ne opravlja dela s srcem in veseljem, zagotovo dosti bolj dramatično podoživlja to delovno mesto kot pa nekdo, ki vse opravlja z veseljem in zagnanostjo. Prav tako nas vse bolj od naše duše in našega pravega namena oddaljujejo negativne informacije. Vzrok, da zelo težko umirimo svoj um in podivjane misli, je tako hiter tempo življenja in razne negativne informacije. Čez vikend se veliko ljudi želi sprostiti s pomočjo alkohola in dobre družbe, v resnici pa povzročamo še dodatne napetosti ter še dodatno obremenimo naš organizem. Seveda nič ni narobe z druženjem, to potrebujemo, nikakor pa ne potrebujemo velikih količin alkohola, ki nam predstavlja lažno sprostitev.
Moč meditacije in tehnik sproščanja
Kadar imamo občutek, da izgorevamo in da smo preveč izpostavljeni stresnim situacijam, je resnično pomembno, da pričnemo z meditacijami. Velikokrat ljudje besedo meditacija razumejo narobe, saj si enostavno predstavljajo nekoga, kako sedi v položaju za jogo in ponavlja “om mantro”. Seveda to vsekakor ni videti tako, saj smo lahko v udobnem naslonjaču in si vsak dan vzamemo 20 minut samo zase. S pomočjo takšnega treninga se učimo, kako se sprostiti, umiriti telo s tem, da nič ne počnemo, ter kako ne obremenjevati telesa z mislimi in čustvi. Ne razmišljamo, se ne pritožujemo, nimamo obveznosti in se ne vznemirjamo.
Prav tako nam lahko pravilne tehnike dihanja, ki naše telo sprostijo in napolnijo s kisikom, povrnejo tisto energijo, ki smo jo čez dan porabili ob stresnih situacijah. S pomočjo takšnih vaj in meditacije damo telesu možnost, da si opomore, da naš imunski sistem deluje brezhibno in naš sistem samozdravljenja popravlja napake, ki smo jih povzročili z našim načinom življenja.
6 korakov kot stresorji, ki izhajajo iz nas
Do sedaj smo se večinoma ukvarjali s stresorji, kot so služba, prometni zastoji, družina, vsakodnevna opravila in podobno. Pomembno je, da smo pozorni na to, kako lahko poleg tega tudi naše misli in prepričanja, negativna čustva, ki jih občutimo, in oddaljevanje od našega bistva sprožajo kronični stres. Vsako naše prepričanje spremeni pogled na določeno situacijo, zato je za nekoga stres služba, za nekoga drugega pa življenjski izziv; za nekoga je stres razbit kozarec, za nekoga drugega je to le kupček steklovine.
Prav tako lahko kronični stres povzroča težka, industrijsko pridelana prehrana, ki nam jemlje energijo, namesto da bi jo dajala, in obremeni naš organizem. Prav tako nas lahko kronična dehidracija dela dosti bolj nervozne, saj naše celice in organi niso primerno hidrirani, posledično tudi nimamo dovolj kisika in smo bolj napeti. Prevečkrat se osredotočamo na zunanje faktorje, kot so dober avto, draga hiša in podobno in se prepogosto izpostavljamo nepotrebnemu stresu, premalokrat pa se vprašamo, ali je v resnici način življenja, ki ga živimo, res tisti, ki ga hočemo živeti, in ali smo zjutraj, ko se zbudimo, zadovoljni in nasmejani.
poskušal odgovoriti.
