Suha koža, znana tudi kot kseroza, je v zimskem času pogosta težava. Pojavi se, ko koži primanjkuje vlage oziroma hidracije. Posledica je hrapava in suha tekstura kože, ki jo pogosto spremlja luščenje, srbenje in celo pokanje. Da bi razumeli, zakaj do tega pride, si najprej oglejmo strukturo kože.
Koža je sestavljena iz treh glavnih plasti. Povrhnjica (epidermis) je zgornja plast, pod njo pa sta še usnjica (dermis) in podkožje (subcutis). Zunanja plast povrhnjice, imenovana rožena plast (stratum corneum), je ključnega pomena za delovanje kože kot naravne pregrade. Ta sloj, sestavljen iz lipidov in beljakovin, preprečuje vdor škodljivih snovi v telo in izgubo vode iz kože. Ko se ta občutljivo uravnotežena struktura lipidov poruši, koža ne more zadrževati vode, kar vodi v njeno izsušitev.
Do motenj v kožni pregradi, ki povzročajo suho kožo, lahko pride zaradi različnih dejavnikov. To so lahko zdravstvene težave, kot je atopijski dermatitis, neželeni učinki nekaterih zdravil ali naravni procesi, kot je staranje. Poleg tega imajo na suho kožo vpliv tudi okoljski dejavniki in navade, kot so:
- dolgi in vroči tuši ali kopeli,
- prepogosto tuširanje (več kot enkrat dnevno),
- uporaba agresivnih mil,
- suho podnebje z nizko vlažnostjo,
- hladno ali vetrovno vreme,
- dolgotrajna izpostavljenost soncu,
- kajenje.
Kako odpraviti težave s suho kožo
Za boj proti suhi koži je ključno, da jo ohranjate dobro navlaženo. Na trgu je veliko izdelkov za nego kože, ki vsebujejo sestavine, namenjene hidraciji in obnovi kožne pregrade. Ena najpomembnejših so ceramidi – naravni lipidi, ki imajo pomembno vlogo pri strukturi in funkciji rožene plasti. Lahko si jih predstavljate kot “lepilo”, ki povezuje kožne celice in preprečuje izgubo vode. Kreme z več vrstami ceramidov so še posebej učinkovite, saj nudijo celovito zaščito in vlaženje.
Poleg ceramidov so koristne tudi druge sestavine, kot so hialuronska kislina, vazelin, glicerin in niacinamid. Kombinacija teh sestavin daje najboljše rezultate, saj kožo naredi gladko, mehko in navlaženo.
Nasveti za nego suhe kože
- Vlaženje dvakrat na dan: vsako jutro in zvečer nanesite vlažilno kremo. Najbolje takšno, ki vsebuje ceramide.
- Nanesite kremo na vlažno kožo: vlažilno kremo nanesite takoj po tuširanju ali umivanju rok, ko je koža še rahlo vlažna. Tako boste ujeli vlago v koži.
- Uporabljajte nežna mila: izogibajte se agresivnim in dišečim milom, ki lahko dražijo kožo.
- Tuširanje naj bo kratko: omejite tuširanje na 10 minut in uporabljajte toplo, ne vročo vodo.
- Izogibajte se dišavam: parfumi, dišeče sveče in odišavljena mila lahko dodatno izsušijo ali dražijo kožo.
- Vlažilec zraka: če je zrak v vašem domu suh (vlažnost nižja od 40 %), razmislite o nakupu vlažilnika zraka.
Če je vaša koža tako suha, da povzroča srbenje, pokanje ali krvavenje in se stanje ne izboljša z uporabo izdelkov, ki so na voljo brez recepta, je priporočljivo, da obiščete dermatologa. Tako lahko izključite morebitne resnejše zdravstvene vzroke ali neželene učinke zdravil.
Vir: WebMD
