Ko se približuje poletje, se mnogi še vedno zatekajo k starim mitom. Eden najpogostejših je prepričanje, da osnovna porjavelost pomaga preprečiti sončne opekline. Toda dermatologi opozarjajo: to prepričanje je napačno in celo nevarno.
Kaj je osnovna porjavelost?
Številni verjamejo, da jih lahek predhodni ten, pridobljen na soncu ali v solariju, lahko zaščiti pred sončnimi opeklinami. Toda resnica je, da je vsaka porjavitev znak poškodbe kože. Sprememba barve kože pomeni, da so celice že utrpele škodo zaradi UV-sevanja.
Ali osnovna porjavelost res prepreči sončne opekline?
Na kratko: ne. Tudi če že imate nekaj tena, je zaščita minimalna. Porjavela koža namreč nudi zaščito le v višini SPF 2 do 4, kar je precej manj od priporočene zaščite SPF 30.
Zakaj je osnovna porjavelost lahko škodljiva
- Pospešuje staranje kože
UV-žarki razgrajujejo kolagen, ki koži daje prožnost in čvrstost. Izpostavljenost soncu lahko povzroči gube, pigmentne madeže in neenakomerno teksturo kože.
- Slabi imunski sistem
Prekomerna izpostavljenost UV-žarkom lahko oslabi delovanje imunskega sistema, kar lahko vpliva na učinkovitost cepljenj, poveča občutljivost na določena zdravila in povzroči preobčutljivost na sonce.
Nasveti za zaščito pred škodljivimi učinki sončnih žarkov
- Uporabljajte kremo za sončenje – izberite takšno, ki ima širok spekter zaščite (UVA + UVB) in najmanj SPF 30.
- Izogibajte se soncu med 10. in 16. uro – takrat je UV-sevanje najmočnejše.
- Nosite zaščitna oblačila – klobuki, sončna očala, dolgi rokavi in oblačila z UV-zaščitnim faktorjem.
- Jejte varovalno hrano – živila, bogata z likopenom (paradižnik, lubenica), lahko naravno pripomorejo k večji odpornosti kože proti UV-žarkom.
Preden se odpravite na sonce
Tako imenovana varna porjavitev ne obstaja, opozarjajo strokovnjaki, in tudi osnovna porjavelost ne pomeni zaščite. Če želite uživati na soncu brez tveganja za opekline, kožnega raka ali prezgodnje staranje, se zaščitite s kremo za sončenje, nosite zaščitna oblačila, izogibajte se soncu v urah najmočnejšega sevanja, vse leto pa se izogibajte tudi solarijem.
Vir: Health.com
