Stres prijava – zdravo.si

Pred vami so aktualne delavnice in programi. Če vas delavnica zanima, vendar vam datum ne ustreza, nas kontaktirajte na urednistvo@zdravo.si. Dogovorili  se bomo za naslednji termin. 

■ Delavnica Funkcionalna diagnostika in telesna vadba – 10.6.2014 od 16:00 – 21:00 ter 21.6.2014 od 9:00 do
   15:00


Na delavnici z nizom vaj, ki vključujejo elementarna gibanja s
funkcionalno diagnostiko ter oceno drže, ugotovimo vašo trenutno mišično skeletno in
funkcionalno stanje ter pomanjkljivosti in zategnjenost muskulature. Na
podlagi ugotovitev in predikcije poškodb oblikujemo vadbeni program, s katerim vam zagotavljamo, da boste spodbudili izbrane mišice, da spet prevzamejo
svojo funkcijo. Predstavljajte si, da boste z upoštevanjem vadbenega programa lažje premagovali delovne obremenitve. Delavnico izvaja osebni trener Mito Šinkovec in fizioterapevtka Martina
Mihič.

Koristi, ki jih boste prodobili z delavnico:

• vpogled v funkcionalno stanje vašega mišično-skeletnega sistema,

• seznanitev z vajami, ki ustrezajo vašemu stanju,

• ustrezna vadba, ki bo pri vas pozitivno vplivala na zmanjšanje bolečin, mišičnih napetosti, povečanje gibljivosti telesa, zmanjšanje pritiska na živčevje in s tem boljše delovanje, sprostitev, hitrejše okrevanje po poškodbah, lažje in globlje dihanje, boljše spanje ter splošno izboljšanje psihofizičnega počutja,

• vadba, prilagojena vašemu stanju, je najboljša preventiva pred poškodbami.

Delavnica je primerna za posameznike ali tim zaposlenih v podjetju.

Vsi tisti, ki pri prijavi navedete kodo “Zdravo.si”, prejmete 1 brezplačno vadbo z osebnim trenerjem v manjši skupini.

Cena delavnic za podjetja (skupina 5 – 15 oseb): 700 € z DDV
Cena za posameznika v mešani skupini: 70 € z DDV 
* Delavnica se izvaja pri prijavi najmanj 10 oseb.

■ Delavnica Stresni dejavniki v delovnem okolju – 6.6.2014 od 9:00 do 15:00

V delavnici boste s predavanjem, pogovorom in vajami odkrili, kateri so stresni dejavniki v vašem delovnem okolju in kako nanje vplivati. Spoznali boste razlike med izčrpanostjo in izgorelostjo. S tem dobite vpogled v to, kdo od zaposlenih je bolj izpostavljen tveganju izgorelosti. Da bi ločili, kateri dejavniki so stresni za večino zaposlenih, kateri pa le za nekatere, boste spoznali 4 nivoje stresa v delovnem okolju (individualni, odnosni, funkcionalni, organizacijski nivo). Dobili boste napotke za stimulativno delovno okolje ter prilagoditev delovnih procesov glede na nevrološke značilnosti in osebnostno strukturo ljudi. Delavnico izvaja Tanja Maljevac.

  Koristi delavnice: 
■ O stresu boste izvedeti nekaj novega, dobili boste bolj celostno sliko stresa.
■ Spoznali boste učinkovite tehnike za hitro spopadanje s stresom v ključnih situacijah in tehnike, ki ob redni uporabi delujejo globinsko.
■ Naučili se boste zaznavati stresne dejavnike v delovnem okolju – to je prvi korak do izboljšave!
■ Seznanili se boste s pozitivnimi/stimulativnimi delovnimi okoliščinami.
■ Prepoznali boste razliko med worn-out (izčrpanostjo) in burnout (izgorelostjo) pri sebi in v delovni ekipi. Zato boste lahko pravočasno
   vzpostavili preventivne korake.
■ Dobili boste vpogled v individualne vzorce.
■ Ugotovili boste, katere strategije in tehnike so primerne za vas in katere ne.
■ Oblikovali boste boljšo strategijo za spopadanje s stresom za vas in vaše podjetje.
■ Pridobili boste znanje za nadgradnjo vašega načina dela in za oblikovanje stimulativnih delovnih okoliščin z minimalnimi spremembami!

Cena delavnic za podjetja (skupina 5 – 15 oseb): 700 € z DDV
Cena za posameznika v mešani skupini: 70 € z DDV 
* Delavnica se izvaja pri prijavi najmanj 10 oseb.

Vsi tisti, ki pri prijavi navedete kodo “Zdravo.si”, prejmete 1 brezplačni osebni coaching za identifikacijo sprožilcev
stresa oz. stresnih vzorcev.

■ Delavnica 5-tedenski program Stress management za zdravo delovno okolje za mešane skupine. Prijavijo se lahko tudi posamezniki: začetek v tednu od 9.6.2014 – 13.6.2014 ali v skladu z dogovorom.

Program je namenjen vsem zaposlenim v podjetjih z veliko obremenitvami in dinamiko konstantnega prilagajanja spremembam na trgu in v delovnem okolju. V našem programu stres obravnavamo celostno na telesnem, emocionalnem, kognitivnem in vedenjskem nivoju. Običajnemu seminarskemu delu smo dodali osebni coaching ter znanje s področja psihoanalize združili z IT analitiko in ju uporabiti kot psihoanalitiko. Skupine lahko oblikujemo za določen tim zaposlenih glede na vlogo, npr. vodilni kader, ali pa vključimo vse zaposlene. Sestavimo lahko tudi mešano skupino posameznikov iz različnih podjetij.

 S programom boste:
■ O stresu izvedeli nekaj novega in zgradili bolj celostno sliko stresa!

■ Naredili
nekaj zase, postali bolj umirjeni in fit!
■ Z izboljšavo
psihofizičnega počutja dvignili kakovost življenja v službi ter doma.
■ Spoznali učinkovite
tehnike za hitro spopadanje s stresom v ključnih situacijah in tehnike, ki ob
redni uporabi delujejo globinsko.
■ Zaznali stresne
dejavnike v delovnem okolju – to je prvi korak do izboljšave!
■ Se seznanili s
pozitivnimi/stimulativnimi delovnimi okoliščinami.
■ Prepoznali razliko med
worn-out (izčrpanostjo) in burnout (izgorelostjo) pri sebi in v delovni ekipi
ter zato pravočasno vzpostaviti preventivne
   korake.
■ Povečali učinkovitost
zaradi boljšega soočanja z delovnimi nalogami in izboljšali komunikacijo v
delovnem okolju.
■ Spremljali
gibanje stresa in dobili vpogled v individualne stresne vzorce s pomočjo
osebnega coachinga in mobilne aplikacije.
■ Reprogramirali individualne vzorce.
■ Ugotovili, katere
strategije in tehnike so primerne za vas in katere ne.
■ Oblikovali boljšo strategijo
za spopadanje s stresom za vas in vaše podjetje.
■ Oblikovali bistveno
bolj stimulativne delovne okoliščine z minimalnimi spremembami!

Cena programa:

Cena programa na osebo (seminarski del in osebni
coaching): 420 € z DDV
Cena programa na osebo (brez osebnega
coachinga): 280 € z DDV
Podrobnosti lahko najdete tukaj.

Vsi tisti, ki pri prijavi navedete kodo “Zdravo.si”, prejmete 1 brezplačno vadbo z osebnim trenerjem v manjši skupini ter 10 % popust na naše druge storitve (masažo, fizioterapijo, prehranski, psihološki coaching in nadaljnjo vadbo v studiu Telodrom).

■ Program za dobro telesno in fizično počutje ter osebnostno rast: 9.6. – 13.6.2014


V pettedenskem programu boste imeli 5 skupnih srečanj,
ki vključujejo predavanja, telesno vadbo in sprostitvene tehnike. Na predavanjih se učite o splošnih tematikah stresa, individualnih stresnih vzorcih, izgorevanju
in osebnostnih lastnostih, tehnikah za zmanjševanje stresa ter zdravem
življenjskem stilu v povezavi s prehrano in telesno vadbo.


Vaše osebne vzorce, ki si jih želite spremeniti, bomo individualno osvetlili skozi 4 srečanja osebnega svetovanja, ki bodo
potekala med seminarskim delom. Predstavili vam bomo vpogled v en stresni vzorec
ter tehnike za spreminjanje le tega z namenom, da boste lahko nadalje svoje
druge vzorce sami učinkoviteje prepoznavali in spreminjali. 


Stres povzročajo vsi dejavniki, ki so za nas moteči in
obremenjujoči. Vsakdo od nas se mnogokrat vrti v ponavljajočih vzorcih, ker
jih ne more sam zagrabiti in predelati. Na seminarju boste spoznavali stres
celovito skozi fizično, emocionalno in miselno telo tako, da bomo s
preprostimi premiki podprli vašo osebnostno rast in razvoj.


STRES JE DEL NAŠEGA VSAKDANA. KDOR OBVLADA STRES IN SVOJE
REAKCIJE NANJ, JE  GOSPODAR SVOJEGA
ŽIVLJENJA.


Na poti vas bo spremljal multidisciplinarni tim specializantke
psihoterapije, osebnega trenerja za telesno vadbo in zdrav življenjski slog,
prehranske svetovalke in še koga.

  Koristi delavnice: 
■ O stresu boste izvedeti nekaj novega in zgradili bolj celostno sliko stresa.
■ Spoznali boste učinkovite tehnike za hitro spopadanje s stresom v ključnih situacijah in tehnike, ki ob redni uporabi delujejo globinsko.
■ Zaznali boste stresne dejavnike v delovnem okolju – to je prvi korak do vaše izboljšave!
■ Seznanili se boste s pozitivnimi/stimulativnimi delovnimi okoliščinami.
■ Prepoznali boste razliko med worn-out (izčrpanostjo) in burnout (izgorelostjo) pri sebi in v delovni ekipi. Zato boste lahko pravočasno
   vzpostavili preventivne korake.
■ Dobili boste vpogled v individualne vzorce.
■ Ugotovili boste, katere strategije in tehnike so primerne za vas in katere ne.
■ Oblikovali boste boljšo strategijo za spopadanje s stresom za vas in vaše podjetje.
■ Pridobili boste znanje za nadgradnjo vašega načina dela in oblikovanje stimulativnih delovnih okoliščin z minimalnimi spremembami!

Cena programa:

Cena programa na osebo (seminarski del in osebni
coaching): 420 € z DDV
Cena programa na osebo (brez osebnega
coachinga): 280 € z DDV
Podrobnosti lahko najdete tukaj.

Vsi tisti, ki pri prijavi navedete kodo “Zdravo.si”, prejmete 1 brezplačno vadbo z osebnim trenerjem v manjši skupini ter 10 % popust na naše druge storitve (masažo, fizioterapijo, prehranski, psihološki coaching in nadaljnjo vadbo v studiu Telodrom).

Pričetek in termini se določijo naknadno v dogovoru z udeleženci. Izberete lahko le seminarski del ali celoten paket z osebnim coachingom.

Lokacija seminarjev in delavnic: Studio Telodrom, Kolarjeva 47, Ljubljana