Vročinski valovi v lahko stanovanje hitro spremenijo v pravo savno. Če nimate klimatske naprave – morda zato, ker živite v najemu, v starejši stavbi brez možnosti za namestitev ali pa preprosto ne marate hladnega pihanja – se lahko zdi, da nimate druge možnosti kot trpeti neznosno vročino. A ni čisto tako. Z nekaj preprostimi triki lahko svoj dom in telo ohladite tudi v največji vročini. Spoznajte jih v nadaljevanju.
Čez dan ne odpirajte oken
Največja napaka, ki jo lahko naredite, je, da okna na široko odprete sredi popoldneva, ko vam postane vroče. S tem v stanovanje spustite le še več vročega zraka in vlage. Zlato pravilo se glasi: okna morajo biti med najhujšo pripeko, običajno med 11. in 17. uro, ves čas zaprta.
Prostore temeljito prezračite šele pozno zvečer, ponoči in zgodaj zjutraj, ko se zunaj ohladi. Najbolje je ustvariti prepih z odpiranjem oken na nasprotnih straneh stavbe – in ne, zaradi prepiha ne boste zboleli, kot so včasih strašile babice.
Ključna so tudi senčila. Takoj ko sonce posveti v okna, spustite zunanje rolete ali zaprite polkna, saj morate preprečiti, da bi sončni žarki sploh segreli steklo. Če zunanjih senčil nimate, zagrnite temne zavese, v sili pa čez okna obesite rjuhe ali brisače.
Ventilator z ledom: Preprost trik za domačo »klimo«
Mnogi med vročino takoj vklopijo ventilator, a napačna uporaba lahko situacijo še poslabša. Sam ventilator namreč ne ohlaja zraka, temveč ga le premika po prostoru, kar pospešuje izhlapevanje znoja in daje občutek hladu. Strokovnjaki opozarjajo, da ventilatorji pomagajo le do temperature 35 °C. Če je v prostoru še topleje, vam neprekinjeno pihanje vročega zraka lahko bolj škodi kot koristi, saj deluje kot ventilatorska pečica in pospešuje dehidracijo.
Za večji učinek hlajenja tik pred ventilator postavite zamrznjeno plastenko vode. Zrak, ki bo potoval mimo ledu, se bo nekoliko ohladil in v prostor prinesel prepotrebno osvežitev.
Izklopite skrite »radiatorje« v stanovanju
Vse elektronske naprave, ki so vključene v omrežje, oddajajo toploto, in to tudi takrat, ko so v stanju pripravljenosti. Televizor, računalnik in polnilce med vročinskim valom popolnoma izklopite iz vtičnic, ko jih ne uporabljate. Izogibajte se tudi peki v pečici sredi dneva, saj lahko kuhinjo segreje za več stopinj, ki bodo ostale ujete v stanovanju. Poleti raje pripravljajte hladne jedi, kot so solate, ali pa kuhajte pozno zvečer, ko lahko odvečno toploto takoj odvedete skozi odprta okna.
Hladite ključne točke svojega telesa
Kadar ne morete znižati temperature v prostoru, se osredotočite na svoje telo. Ker telo toploto oddaja skozi kožo, je najhitrejša pot do osvežitve hlajenje mest, kjer so krvne žile tik pod površino – na zapestjih, vratu, gležnjih in dimljah. Če nanje položite hladen obkladek ali jih potopite v skledo s hladno vodo, boste hitro ohladili kri, ki kroži po telesu, in s tem znižali telesno temperaturo.
Čeprav se zdi mikavno, se ne prhajte s popolnoma mrzlo vodo. Ta namreč povzroči šok za organizem in nenadno krčenje žil, zaradi česar bo telo toploto zadržalo v sebi, namesto da bi jo oddalo. Mlačna ali prijetno hladna voda je veliko boljša izbira za varno in dolgotrajno olajšanje.
Kako do mirnega spanca v vroči noči?
Vroč zrak se zaradi fizikalnih lastnosti vedno dviga navzgor. Če živite v večnadstropni hiši, je med vročinskim valom pametno ležišče začasno preseliti v najnižji del hiše, na primer v pritličje. V bloku pa lahko razliko opazite že, če vzmetnico z visokega posteljnega okvirja prestavite na tla.
Za spanje izberite ohlapna oblačila iz naravnih materialov in se pokrijte le s tanko bombažno rjuho, ki dobro vpija vlago.
Vir: redcross.co.uk
