Kaj so koristi?
Hvaležnost pomaga prepoznati pozitivne, dobre ljudi in življenjske dogodke ter omogoča, da jih nimamo za samoumevne. Prav tako lahko pomaga pri ozdravitvi, saj je povezana z boljšimi rezultati zdravljenja, vključno z bolj pozitivnim razpoloženjem, višjo samozavestjo in splošnim dobrim počutjem.
Poleg tega je hvaležnost učinkovita strategija za obvladovanje stresa, lahko olajša proces sprejetja slabših novic in spodbuja osebnostno rast. Hvaležnost pomaga zmanjšati stremljenje k materialnim stvarem.
VIDEO: Zakaj je hvaležnost pomembna
Materializem lahko privede do tega, da smo nesrečni, nezadovoljni z življenjem in nesamozavestni. Hvaležnost lahko zmanjša slabe vplive materializma, saj hvaležni ljudje bolj pogosto definirajo osebni uspeh na podlagi pozitivnih ljudi in izkušenj kot pa na podlagi materialnih dosežkov. Hvaležnost vas spomni na dobre ljudi in lepe dogodke in vas tako opominja, kaj je resnično pomembno in vredno v življenju.
Kako izvajati hvaležnost?
Vsi smo tekom naših življenj v različnih oblikah že občutili ali izrazili hvaležnost. Vendar pa je preprosto iti skozi življenje, ne da bi prepoznali hvaležnost za pozitivne ljudi, družino, mentorje in dobre prijatelje. Na žalost je prepogosto potrebna resna bolezen ali drug tragičen dogodek, da se prebudimo in začnemo ceniti dobre stvari v svojih življenjih. Veliko ljudi ne ceni, kar ima, dokler tega ne izgubi. Torej, razmislite o naslednjih korakih, da začnete svojo pot hvaležnosti:
- Hvaležnost lahko zavestno gojimo.
- Začnite svoj dan z razmislekom o stvareh, za katere ste hvaležni.
- Izrazite hvaležnost čez dan – z besedami, elektronsko pošto ali sporočilom.
- Preden greste spat, razmislite o vsaj eni stvari, za katero ste hvaležni.
- Izrazite hvaležnost svojim bližnjim.
- Pogovarjajte se o pozitivnih dogodkih v svojem življenju.
- Razmislite še o drugih poteh, s katerimi lahko vadite hvaležnost v vsakdanjem življenju.
CILJ: Vsak dan pomisliti na stvari, za katere ste lahko hvaležni.NASVET: Hvaležnost lahko zmanjša slabe vplive materializma, saj hvaležni ljudje bolj pogosto definirajo osebni uspeh na podlagi pozitivnih ljudi in izkušenj kot pa na podlagi materialnih dosežkov.Med njimi je tudi izvajanje hvaležnosti.
