Poznate tisti neprijetni občutek, ko nekdo ob vas kašlja in ima vročino? Ko veste, da je znova na pohodu gripa in ne želite biti v njegovi bližini, da ne bi tudi vi zboleli. Počutite se dobro, vendar se prepričujete, da ne boste zboleli, čeprav veste, da se lahko v hipu okužite. Naj vas virusi ne prehitijo. Preberite si 5 nasvetov o tem, kako se lahko sami zaščitite pred gripo v zimskih dneh.
Dobro poslušajte vaše telo, saj vam telo vedno pove, kje so vaše meje. Ko se boste počutili utrujene, slabotne, brez energije, ko boste smrkali in ko vas bo že praskalo po grlu, je to že opozorilo vašega telesa, da so se tudi pri vas pojavili prvi znaki okužbe.
Najverjetneje boste obležali z vročino, z bolečinami v mišicah in glavi, če ne boste takoj ukrepali. Upoštevajte znake, ki vam jih sporoča vaše telo. Tak signal telesa je vzrok, da morate takoj povečati vašo odpornost. Kako? Berite naprej.
2. Obvladajte vaš stres in ostanite mirni, ko ste pod pritiskom
Ste tudi vi med tistimi, ki z vedno več težavami usklajujejo številne vsakodnevne aktivnosti? Energijo vam jemlje delo, sestanki in obveznosti v vaši službi. Tudi ko pridete domov, se morate posvečati družini, predvsem pa otrokom. Vsak večer se utrujeni uležete v posteljo in razmišljate o problemih naslednjega dne. Večina ljudi danes živi stresno življenje, stresa pa ne zna obvladovati.
Stres, ki ga uspete obvladati, v večini pozitivno deluje na človeka. Problem se pojavi, ker se stres kopiči in postaja stalen pojav v družbi. Nanj se navadite in z njim živite. Vendar pa je stres eden od glavnih vzrokov, da vam pade odpornost. Ko se to zgodi, ste precej bolj izpostavljeni prehladu in gripi.

Naše babice in dedki so vedeli, katera so tista živila, ki okrepijo telo in duha v zimskih dneh.
Česen namreč vsebuje preko 200 biološko aktivnih snovi (žveplo, alicin, ki zavira encime, ti sodelujejo pri okužbah). Banane vsebujejo vitamin B6, ki pomaga telesu v boju proti okužbam. Kajenski poper vsebuje kapsaicin (ki skrbi za čiščenje dihalnih poti), sladki krompir je bogat z betakarotenom (ta je oblika vitamina A, ki vpliva na rast belih krvnih telesc) in polnozrnate žitarice (vsebujejo velike količine cinka, ki je ključen za ohranjanje in krepitev imunskega sistema).

Ni zaman rečeno, da je voda vir zdravja. Najboljši način, da se boste ubranili pred gripo in virusi, je, da pijete veliko tekočine. Vnos tekočine v vaše telo je pomemben vsak dan, tudi v zimskem času. Lahko pijete čaje ali sadne sokove, predvsem pa ne zanemarite vode, ki je najcenejša in nam je vedno dostopna.
Voda ne redi, odpravlja glavobol, zagotavlja dobro hidracijo telesa, poveča zbranost in odpornost proti boleznim. Dnevna potreba odrasle osebe po vodi je 2,5 litra.
5. Pazite na osebno higieno in čiste prostore
Naravno in hitro okrepite vašo odpornost in se dvignite nad gripo
Velikokrat se vam verjetno zgodi, da prepoznate prve znake gripe in prehlada, ne znate pa na spremembe telesa odreagirati. Včasih tudi morda ne prepoznate stresa, ki se vam pojavi. Nato želite okrepiti vašo odpornost z naravnimi živili, ki jih hranite doma. Kakorkoli, če nimate ideje, kaj storiti, veste pa, da se vas loteva gripa ali prehlad, obstajajo naravni dodatki k prehrani, s katerimi se lahko zaščitite pred gripo. Še bolje pa je, da vi in vaša družina skrbite za telesno odpornost z uživanjem naravnih prehranskih dodatkov še pred virusnimi obolenji.
Ekipa Zdravo.si je raziskala, odkrila in preizkusila naravni Wellmune WGP® beta-glukan z dodanimi vitamini in minerali za hitro zaščitil pred gripo. Prehranski dodatek se veže na celice imunskega sistema in tako aktivira celoten imunski sistem v telesu, nato se v nespremenjeni obliki izloči iz telesa in ne povzroča stranskih učinkov.
Naravni Wellmune WGP® beta-glukan sodi v skupino biološko aktivnih polisaharidov, imenuje se tudi “preoblikovalec biološkega odziva”. Vir Wellmune WGP® beta-glukana so posebne, zaščitene kvasovke Saccharomyces cerevisiae, ki dokazano predstavljajo najboljši vir beta-glukanov. Beta-glukan iz kvasovk oziroma pekovskega kvasa je evolucijsko zelo star aktivator različnih vrst obrambnih reakcij v našem telesu.
Naravni Wellmune WGP® beta-glukan z dodanimi vitamini in minerali priporočamo:
- ker deluje že po 2 urah, močno in hitro,
- ker vsebuje najbolj raziskan beta – glukan (objavljenih več kot deset kliničnih študij),
- ker je popolnoma naraven in visoko prečiščen,
- ker ne povzroča alergij,
- ker je popolnoma varen in učinkovit.
Naravni vitamin D3, vitamin C, cink in selen imajo prav tako vlogo pri krepitvi odpornosti in učinkovito dopolnjujejo delovanje Wellmune WGP® beta-glukana v izdelku BetaCold in BetaCold Junior. Zaščitite se in prehitite viruse oziroma zmanjšate trajanje gripe, če ste že zboleli. Mi smo jih preizkusili in smo na dobri poti, da premagamo gripo.
Uroš in ekipa Zdravo.si
NAGRADNO VPRAŠANJE
Napišite nam, katere zaščitene kvasovke predstavljajo najboljši vir beta-glukanov za zaščito telesa?
Med vsemi, ki boste pravilno odgovorili na nagradno vprašanje, bomo izžrebali bralca, ki bo prejel knjigo Srečni pri delu, avtorja Yannika Bonneta.
Srečni izžrebanec, ki bo izbran z naključnim žrebom, bo objavljen v
naslednji številki revije Zdravo.si, prav tako pa bo obveščen po
elektronski pošti. Poleg odgovorov preko Facebooka veljajo tudi
odgovori, prejeti po elektronski pošti na naslov: urednistvo@zdravo.si. Žrebanje bo opravljeno 15.2.2015 v prostorih podjetja ePrvak d.o.o.