Potovalna lekarna je nepogrešljiva. Ne glede na to, ali se odpravljate na tradicionalen oddih na jadranski obali, počitnice v gorah, treking po Himalaji ali cestno popotovanje po evropskih prestolnicah – komplet zdravil in nekaterih pripomočkov vam bo prihranil čas z iskanjem dežurnega zdravnika v primeru manjših poškodb, pikov žuželk, težav s prebavo … Poleg tega naj v potovalni lekarni ne manjka tudi zaloga zdravil, ki jih redno jemljete.
Prvo pravilo potovalne lekarne: raje vzemite s seboj več kot premalo. To še posebej velja za zdravila, ki jih redno jemljete. S seboj imejte zalogo za celotno trajanje potovanja ter dodatno količino za primer zamud, nepredvidenega podaljšanja potovanja ali izgube prtljage. In ko smo pri prtljagi – potovalna lekarna naj bo vedno na hitro in enostavno dostopnem mestu. Če potujete z letalom, imejte redna zdravila vedno s seboj v ročni prtljagi, rezervno zalogo pa še v prtljagi, ki jo oddate v prtljažni del letala.
Če imate kronične bolezni, kot so diabetes, epilepsija, hude alergije ali težave s strjevanjem krvi, in potujete sami, je priporočljivo, da nosite zapestnico ali obesek, na katerem so navedene podrobnosti in kratka navodila, kako ukrepati v primeru poslabšanja stanja.
Priporočena vsebina potovalne lekarne
Poleg rednih zdravil (če jih jemljete) strokovnjaki priporočajo, da v potovalno lekarno dodate:
- Sredstva proti bolečinam: paracetamol (pri povišani telesni temperaturi, za lajšanje blagih do zmernih bolečin), naproksen ali ibuprofen za zdravljenje vnetnih bolečin (glavobol, bolečine v sklepih in mišicah, poškodbe, zobobol).
- Antihistaminike: za lajšanje alergij.
- Antacide: za prebavne težave.
- Zdravila proti slabosti in višinski bolezni: za preprečevanje slabosti in bolezni pri potovanju.
- Razkužilo za roke: antibakterijske robčke ali razkužilo na osnovi alkohola (60 % alkohola ali več).
- Maske: navadne kirurške za osnovno zaščito in FFP2 za zaščito pred nevarnejšimi delci in povzročitelji bolezni.
- Obliže: različnih velikosti za manjše ureznine in odrgnine.
- T. i. metuljčke: za zapiranje robov manjših ureznin.
- Trikotno ruto: za povijanje poškodb ali izdelavo zanke za roko.
- Elastične povoje: za poškodbe zapestja, gležnja, kolena in komolca.
- Gaze in lepilni trak: za oskrbo večjih ran.
- Varnostne zaponke: za pritrditev opornic in povojev.
- Antibiotično mazilo: za preprečevanje okužb pri urezninah, odrgninah in opeklinah.
- Pinceto: za odstranjevanje trsk, tujkov in klopov.
- Rokavice za enkratno uporabo: za zaščito rok in zmanjšanje tveganja okužbe pri oskrbi ran.
- Termometer: za merjenje telesne temperature. Priporočen je elektronski termometer, ki se za razliko od steklenega ne more razbiti.
- Kremo ali losjon za lajšanje srbenja zaradi pikov insektov.
- Kremo za sončenje: SPF 20 ali več.
- Aloe gel: za lajšanje sončnih opeklin.
- Sredstvo proti insektom in klopom z učinkovino DEET. Pri tem dosledno upoštevajte navodila za uporabo.
- Zdravila proti malariji: če se odpravljate na območje, kjer je prisotna malarija.
- Zdravila proti driski: tablete z ogljem in druga zdravila, ki so dostopna v prosti prodaji.
- Zdravila proti prehladu: pastile za lajšanje vnetega grla, kapljice za nos, sirup proti kašlju, vitamin C …
- Tablete za čiščenje vode: če se odpravljate v kraje z vprašljivo kakovostjo pitne vode.
- Rezervna očala ali kontaktne leče: za primer, če se vaša očala poškodujejo ali jih izgubite.
Potovalna lekarna vam lahko reši potovanje
Četudi ste zdravi in ne jemljete zdravil, imejte potovalno lekarno vedno s seboj na dopustih in potovanjih – še posebej, če se odpravljate v kraje ali na območja, kjer zdravniška oskrba ni vedno enostavno ali hitro dosegljiva (otoki, gore, redko poseljena območja, manj razvite države). Tudi v Evropi so kraji, kjer lahko pot do najbližje zdravstvene ustanove traja nekaj ur!
Poleg tega vam potovalna lekarna omogoča, da ukrepate takoj in preprečite, da bi se stanje začelo slabšati, kar lahko pomeni razliko med nadaljevanjem potovanja in vrnitvijo domov.
Vir: hopkinsmedicine.org
