Že kratkotrajna, 15-minutna, izpostavljenost žgočemu soncu lahko povzroči sončne opekline na koži in poveča tveganje za kožnega raka. Daljše in ponavljajoče se zadrževanje na soncu brez zaščite pa lahko vodi v staranje kože ter nastajanje gubic in starostnih peg. V pozni pomladi, poleti in zgodaj jeseni je zato krema za sončenje obvezna oprema za gibanje in zadrževanje na prostem. V visokogorju pa tudi pozimi! A vse kreme za sončenje niso enake. Poglejte, kaj je dobro vedeti.
Večina ljudi pri nakupu kreme za sončenje upošteva zaščitni faktor, ceno, priročnost embalaže in morda še vonj. Nekateri imajo tudi svoje priljubljene blagovne znamke. Pa je to dovolj?
Pri nakupu kreme za sončenje upoštevajte
Na trgovinskih policah je mnogo različnih vrst krem za sončenje z različnimi sestavinami in stopnjami zaščite. Če kupujete v uveljavljenih trgovinah, potem skorajda ne morete izbrati slabega izdelka za zaščito pred soncem. Nenazadnje dermatologi radi rečejo, da je najboljša zaščita pred soncem tista, ki jo tudi uporabljate.
Lastnosti krem za sončenje
Širok spekter: to pomeni, da krema pomaga zaustaviti dve vrsti sončnih žarkov: UVA, ki povzročajo gubice in povečuje tveganje za nastanek kožnega raka, in UVB, ki povzročajo opekline in prav tako povečujejo tveganje za nastanek kožnega raka. Vse boljše kreme za sončenje ščitijo tako pred žarki UVA kot tudi žarki UVB.
Vodoodpornost: Kreme za sončenje z oznako vodoodpornosti zagotavljajo delovanje še 40 do 80 minut po tem, ko ste si zmočili kožo. Stopnja vodoodpornosti je pri različnih izdelkih lahko različna, zato natančno preberite deklaracijo, da boste vedeli, kako dolgo po osvežitvi z vodo (ali v vodi) vas bo krema še ščitila. Ne glede na to pa ne poskušajte pretentati fizike: plavanje bo v vsakem primeru odneslo nekaj zaščite.
Zaščitni faktor SPF: Pove nam, kako dobro izdelek zaustavlja žarke UVB. Višji kot je faktor SPF, bolj nas krema ščiti pred sončnimi opeklinami. A pozor: ne glede na to, kateri zaščitni faktor uporabljate, boste za učinkovito zaščito morali nanos kreme ponoviti najmanj vsaki dve uri.
Sestavine kreme za sončenje: Občasno se v javnosti pojavijo vprašanja, ali so sestavine krem za sončenje varne za zdravje. Evropska unija kreme za zaščito pred soncem uvršča med kozmetične izdelke, ki jih ureja uredba EC 1223/2009. Ta vsebuje tudi obsežen seznam več kot 1.600 prepovedanih snovi v kozmetičnih izdelkih.
Kreme za sončenje, ki so v EU na voljo prek ustaljenih prodajnih kanalov, tako ne vsebujejo sestavin, ki so zaradi svoje škodljivosti prepovedane. Na morebitne pomisleke glede ostalih sestavin pa dermatologi odgovarjajo, da je preprečevanje sončnih opeklin bistveno pomembnejše od morebitnih (še nedokazanih) neželenih učinkov. Poleg tega poudarjajo, da so sestavine varne, če kreme za sončenje uporabljamo po navodilih proizvajalca.
Rok trajanja: Kreme za sončenje nimajo neomejenega roka trajanja. Pred nakupom na embalaži preverite rok trajanja, enako pa storite tudi, če nameravate uporabiti kremo, ki vam je ostala še od lani.
Splošni nasveti za zaščito pred soncem
Strokovnjaki priporočajo uporabo kreme za sončenje s faktorjem SPF najmanj 30, ki jo temeljito nanesete na vse dele telesa, ki jih ne prekrivajo oblačila. Ne pozabite tudi na obraz, ušesa, vrat in predel prsi.
Dodatno se pred škodljivimi učinki izpostavljenosti sončnim žarkom zaščitite tako, da se med 10. in 16. uro (takrat so sončni žarki najmočnejši), ne zadržujete na soncu.
Kremo za sončenje je treba ponovno nanesti vsaki dve uri, še bolje pa vsako uro in pol. Če greste medtem v vodo ali se veliko znojite (npr. med športno aktivnostjo), pa še pogosteje.
Ko ste na soncu, ne pozabite na pokrivalo, najbolje klobuček s širokim robom okrog in okrog, ter na sončna očala, ki zaustavljajo žarke UVA in UVB. Zaradi nevarnosti, ki jo predstavljajo sončne opekline, postajajo priljubljena posebna plavalna oblačila z dolgimi rokavi, ki ščitijo pred soncem tudi med aktivnostmi v vodi.
In seveda ne pozabite – močna porjavelost je lahko nevaren estetski ideal, saj predstavlja nevarno poškodbo kože, ki povečuje tveganje za nastanek kožnega raka.
Viri: WebMD, EUR-Lex
